Kender du den ubehagelige følelse af et smæld i baglåret eller læggen? Du har måske fået en fibersprængning som følge af for lidt opvarmning og dertil en opbremsning eller et afsæt i løb. 

Hvis du lægger for hårdt ud med sprinter i starten af træningen er risikoen for en fiber stor. Eller hvis du bare er i generel dårlig grundform, og hjernen kan mere end benene, så er du også i risiko for en fibersprængning. 

En ærgerlig skade der tager op til 8 uger at genoptræne, og hvor et tilbagefald er en mulighed, hvis du ikke genoptræner ordentligt. Du kan ikke bare hvile dig og så vende tilbage på fuld styrke.